waga do

wiek: 19lat waga: 85kg wzrost: 176cm cel cyklu: masa miesniowa stosowane juz wczesniej suplementy: mass xxl,creatyna w tabletdiety a co do diety to nie mam stram jesc wszystko co ma duzo bialka 3,4 posilki dziene

[...] 11 2/4 kg i na koniec robię jeszcze raz UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 7 powtórzeń 11 2/4 kg Wiek: 15 lat Wzrost około 181 waga: 67 kg Dieta jest u mnie na poziome zerowym jak wspominałem wyżej. Proszę was abyście poprowadzili mnie jaką dietę wybrać aby uzyskać w/w efekty Zmieniony przez - [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST: 172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 62 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, Bialka, NO Boostery, xpand, antykataboliki 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :71 Wzrost :190 Cel treningowy :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni : wcale Uprawiane inne sporty : biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna/sztange/sztangielki Dieta :nie posiadam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wcale Ostatnio [...]

A jakie wymiary masz, wage i wzrost, najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem od tego odejmij jakieś 500-600kcal i waga powinna spadać w dół. Weź sobie poczytaj o treningach na rzeźbę... Do roboty kolego

Możesz zmniejszyć zakres powtórzeń w wyciskaniu(np 8, 3x6) i nie robić serii do upadku. Swoją drogą jak zaczniesz MT to waga szybo poleci w dół, chyba że będziesz miał kosmiczna kalorycznośc

dobra już odp, dzięki: 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 72, 73 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: -Udo: RESZTY WYMIARÓW NIE ZNAM :/ -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat. Od maja br sumiennie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa mięśniowa z naciskiem na siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, arginina 8 [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak ale jem duzo cały czas tyje :D Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Waga w stosunku do wzrostu, obwód nadgarstka, % bf i reszta wymiarów wskazują na typowego ektomorfika.

A polecacie do gainera branie krety bądz nitro? mój staz jest kilkumisięczny waga 78kilo,20laT, i ekto;/

to co trzeba to już zależy od priorytetów, jak robisz masę podbijasz kalorie nieważne czy jesteś na mecie czy nie, jak waga z profilu aktualna to zdecydowanie odpuść metę bo podchodzi to pod anoreksję, a sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie, nie zawracaj sobie głowy białkiem w prochu, przy takiej wadze dostarczenie białka z pożywienia nie [...]

Staż : 5 lat trenuję. Ogólnie to treningi robię codziennie z wyjątkiem niedzieli. (3x aero i 3x siłowy(przeplatam na przemian ) + 1 dzień regeneracji.) Wzrost 170cm, Waga 60kg. Musiałem zjechać aż 10 kg, żeby zejść do niższej kategorii na zawodach, natomiast teraz chciałbym wzmocnić organizm i nabrać czystej masy. Sądzisz, że mnie zaleje? Właśnie [...]

poziom bf 10% wiek 17 waga/wzrost 55/163 staż 21 miesięcy cel czysta masa mięśniową stosowane wcześniej suplementy białko wpc 80 stosowane wcześniej spalacze brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B/T/W 2,3/4,4/1 przewidziane finanse na cykl do 100 zł

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :179 Cel treningowy :Masa + 7kg Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :NIE Zażywane suplementy : Od następnego tygodnia kreta [...]

takie ważenie jest do niczego, waga w ciągu dnia się moze wahać ok 4 kg, wleziesz na wage wieczorem będzie 65kg rano się zważysz i będzie 63 i już będziesz panikował ze masa spadła bierz pod uwagę co tygodniowy pomiar.

cena moim zdaniem ciekawa.. faktycznie krazki troszke zasniedziale ale za to duza ilosc i waga. Zebym wiedzial jakies 2miesiace temu to bysmy juz rozmawiali bo kumpel chcial taki zestawik nawet do Turku mam nie daleko...

Nie wiem gdzie to znalazłeś, ale ten plan nie jest dla Ciebie na pewno. Daj pełną ankietę działu. To jest plan jednego z tych warszawskich koksów(facebook) a tu ankieta: tematu edytować nie mogłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6M Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do [...]

W tym wieku to już profilaktycznie testosteron się sprawdzi . Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. [...]

Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 175 Biceps: 36 Klata: 108 Staz na silowni: 2 lata z przerwa 3 miesieczna Dieta: jeszcze nie ukladam bo dopiero sie pytam o srodki Trening: najwazniejsza sila Tendencja do tycia: ustalem na tej wadze i sie nie rusza wogule, ale raczej przychodza miesnie a tluszcz maleje xD Stan zdrowia: dobry klata: 85 MC nie robie obecnie [...]